体と心のメンテナンス– category –

40代に入ってから、毎日の晩酌が当たり前になっていた。仕事終わりのビール、休日の晩酌、ストレスの発散……気づけば、お酒は“暮らしの一部”になっていた。 でも、ある日ふと思った。「このままでいいのか？」と。 健康診断の数値、家族との会話の減少、朝...

「もう若くない。でも、まだ変われる。」 家庭や仕事に追われ、自分の体や心を後回しにしていないだろうか？ この記事は、そんな日々を送る40代男性に向けたものです。 ジム通いに憧れはあるけれど、時間がない。 本気の筋トレはちょっと億劫。でも、カラ...