痙攣性発声障害との戦いの日々

元シンガーソングライターの実体験

元歌手という肩書きが、プレッシャーになる日々

僕は一時期、歌を歌う仕事をさせてもらっていました。
いわゆるシンガーソングライターです。

CDデビュー後、芸能活動を約3年。
現在は、歌うこととは直接関係のない仕事をしています。

それでも「元歌手」という肩書きは、思っている以上に重くのしかかります。

「歌うまいんでしょ？」
「いい声してそうだよね」

悪気のない一言なのに、
その瞬間、胸の奥がギュッと締めつけられる。

期待されることが、怖くなってしまった。

いつからか僕は、
「歌う前から全力で緊張する自分」と戦うようになっていました。

歌が好きだったはずなのに、嫌いになった理由

デビュー前まで、歌うことが本当に好きでした。
正直、誰にも負けたくないと思っていたくらいです。

でも、歌手活動を続ける中で、
少しずつ歌うことが怖くなっていきました。

• 失敗できないプレッシャー
• 期待に応えなきゃいけない空気
• 自分の声が信用できなくなる感覚

結果として、
「歌うことが嫌いになってしまった」
これが、音楽活動を休止した理由のひとつです。

発声障害が発症？緊張とともに変わった声

もともと僕は、かなりの緊張しいです。

ライブ前は鼓動が早くなり、
心臓の音が耳に響くほどドキドキしていました。

ただ、当時は多少の自信もありました。
2曲目、3曲目あたりから喉が開き、

「あ、今日はいい声出てる」

と、自分でも満足できる状態まで持っていけていたんです。

ところが、音楽活動を離れてから
状況は一変しました。

カラオケでも、会話でも出る異変

人前で歌う機会があると、
以前と同じ、いやそれ以上の緊張が襲ってきます。

そして、こんな症状が出るようになりました。

よく出る症状

• 喉がギュッと締まる
• 声がガラガラになる
• 苦しくて息が浅くなる
• ブレスがうまくできない

最初は「カラオケの時だけ」でした。
でも次第に、普段の会話にも同じ症状が出るように…。

僕に起きている具体的な症状

会話のとき

• 声が思うように出ない
• 突然喉が締まる
• 声が詰まる
• 鼓動が異常に早くなる

歌うとき

• 音程が取れない
• 強い息苦しさ
• 息継ぎができていない感覚

ここ数年で、明らかに悪化してきました。

これは何性発声障害なのか？

病院での正式な診断は受けていません。
ただ、どう考えても「普通ではない」。

そこで「発声障害」と検索してみました。

すると出てきたのが、

• 痙攣性発声障害
• 機能性発声障害
• 過緊張性発声障害

正直、
どれか一つではなく、全部当てはまっている気もする。

耳鼻咽喉科やボイスケア施設で診てもらえば、
はっきりするのかもしれません。

ただ、自己診断では
「痙攣性発声障害」が一番近い
そう感じています。

「もう一度、歌いたい」その一心で試していること

どうにか以前のように、

• 歌えるようになりたい
• 普通に話せるようになりたい

その思いだけで、
いろいろ試しています。

ツムラ漢方「芍薬甘草湯」を試してみた

現在試しているのが、
ツムラ漢方 芍薬甘草湯エキス顆粒です。

効能・効果（商品説明より）

• 筋肉の急激なけいれんを伴う痛み
• こむら返り、筋肉のけいれん など

「筋肉のけいれん」とあるなら、
声帯の痙攣にも効いてくれたら…
そんな淡い期待で飲んでいます。

芍薬甘草湯はこちら

※あくまで個人の体験であり、効果を保証するものではありません。

ウタエット ウルトラボイスも導入

次に試したのが、
ウタエット ウルトラボイス。

「そもそも呼吸がダメなんじゃないか？」
そう思い、腹式呼吸サポート目的で購入しました。

• 呼吸の意識づけ
• 息を一定に吐く感覚
• 声を支える練習

純粋に「歌がうまくなるならOK」。
それに加えて、
発声障害に少しでも良い影響があれば…
そんな思いです。

ウタエット ウルトラボイスはこちら

ヨガの呼吸法は効果がある？

今、気になっているのがヨガです。

痙攣性発声障害は、

• メンタルの影響
• 呼吸の乱れ
• 声への過剰な意識

これらが複雑に絡んでいる気がします。

ヨガなら、

• 呼吸
• 自律神経
• 心の安定

全部にアプローチできるのでは？
と、前向きに考えています。

正解は分からない。
でも、試さないより試した方がいい。

まとめ｜この苦しさは、経験した人にしかわからない

痙攣性発声障害は、
本当に経験者にしか理解できない苦しさがあります。

• 声が出ない恐怖
• 人前で話す不安
• 治し方がわからない辛さ

それでも、
この記事が誰かの小さなヒントになれば嬉しいです。

僕もまだ、戦いの途中。

一緒に、少しずつ向き合っていきましょう。