【実体験】良性発作性頭位めまい症が地獄だった。横回転のめまい・吐き気・救急搬送寸前の40代体験

良性発作性頭位めまい症（BPPV）で「死ぬかと思った朝」

「これは本当にヤバいかもしれない…」

ある朝、目を覚ました瞬間に
世界が回り始めました。

よくある「天井がぐるぐる回る」タイプではありません。

僕の場合は

左右に、目そのものが振り回される感覚。

一瞬で理解しました。

「自分の体に、何かが起きている」

この記事では、僕が実際に体験した

• 激しい回転性めまい
• 吐き気と嘔吐
• 歩けないレベルの平衡感覚の崩壊
• 病院での検査
• 回復までのリアル

を正直に書きます。

突然のめまいで不安になっている方へ。
この記事が少しでも安心材料になれば嬉しいです。

良性発作性頭位めまい症とは？40代が知っておくべき基礎知識

良性発作性頭位めまい症（BPPV）は、
頭の位置を変えたときに激しいめまいが起こる病気です。

原因はシンプル。

耳の奥にある「耳石」が、本来あるべき場所から剥がれ、三半規管に入り込むことで起こります。

頭を動かすたびに耳石が揺れ、
脳が「体が回っている」と誤認識してしまうのです。

主な症状

• 激しい回転性めまい
• 吐き気・嘔吐
• 立てない、歩けない
• 横になるだけで発症
• 頭を動かすと再発

ポイント：
命に関わる病気ではないと言われますが、生活は完全に止まります。

考えられる原因

• 強い疲労
• 睡眠不足
• ストレス
• 加齢
• 頭部への衝撃

横回転のめまいが3日間続いた地獄

正直に言います。

人生でトップクラスに辛かった。

最初の3日間は、完全に「横回転」。

地球が回るというより、
自分の目が高速で左右に揺さぶられている感覚。

もし映像にしたら、ホラー映画です。

めまいが誘発された動き

僕の場合は100％発生しました。

• 頭を横に向ける
• 少し傾ける
• うつ伏せになる

つまり

逃げ場がありません。

吐き気が想像以上に危険だった

めまい＝気持ち悪い。
これは誰でも想像できます。

でも現実は、その何倍も過酷です。

平衡感覚が崩壊すると、

• 胃がひっくり返る感覚
• 水を飲んでも吐く
• 呼吸すら辛い

「何度吐いたか分からない」
本当にこの表現がそのまま当てはまりました。

救急レベルの状態で病院へ｜MRI検査のリアル

立ち上がろうとした瞬間、視界が回転。

「これ、脳じゃないよな…？」

そんな恐怖がよぎりました。

結果的にMRIを受けましたが、異常なし。

ちなみにMRI前にはかなり細かい確認があります。

• ペースメーカーの有無
• 体内金属
• 過去のケガ

実際に鉄粉が目に入り失明した事例もあるそうです。

検査は正直に答えましょう。

耳鼻科で判明した原因｜眼振検査でめまい再発

専門は脳ではなく、耳でした。

耳鼻科で横になった瞬間。

先生：「はい、来ましたね。」

強烈なめまい再発。

心の中で思いました。

「誘発しないって言ってたじゃん…」

診断は即座に下りました。

良性発作性頭位めまい症（BPPV）

耳石リハビリは効く？実際にやってみた結果

その場で「耳石置換法」というリハビリを実施。

手順はシンプル。

ステップ

① 横になる
② 頭の向きを変える
③ 約1分静止

これを数回繰り返します。

多くの人は改善するそうですが…

僕には効きませんでした。

めまいは個人差がかなり大きいと感じます。

回転が止まった後に来る「浮遊感」という第二の敵

4日目。

あの地獄の回転は消えました。

しかし代わりに現れたのが、

ふわふわする浮遊感。

• 常に船に乗っている感じ
• 軽い立ちくらみ
• 頭がぼーっとする

これがさらに2〜3日続きました。

当然ですが、

仕事は無理。
お酒？論外です。

【重要】BPPVになったら絶対に知っておいてほしいこと

これは声を大にして伝えたい。

✔ 1人でいないでください

理由はシンプル。

突然倒れる可能性があるから。

さらに怖いのは、

何もできなくなること。

体だけでなく、
不安がメンタルを削ります。

特に注意してほしいのが

朝起きた瞬間のめまい。

僕はしばらくの間、

「また明日起きたら回るのでは…」

そんな恐怖を抱えて眠っていました。

40代へ伝えたい｜体は想像以上に変化している

若い頃なら乗り切れた無理。

でも40代では違います。

疲労・ストレス・睡眠不足。

これらは確実に症状として表面化します。

めまいを甘く見ないでください。

本当に動けなくなります。

自宅でできるセルフケアと再発予防

再発しやすい病気とも言われています。

だからこそ予防が重要。

• 睡眠を最優先
• 急に頭を動かさない
• 疲労を溜めない
• ストレス管理

また、医師監修のセルフケア本などで
対処法を知っておくと安心です。

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